自制6款防秋燥饮品，宝宝一定爱喝_金银花_金银花种类

小朋友，9月的《幼儿画报》你读了吗？

红袋鼠美食屋来了三位新客人，

三只优雅的“小天鹅”。

小鹅原本应该是“水灵灵”的，

为什么一个嗓子哑，

一个流鼻血，

一个鼻孔特别痒？

都是秋燥惹的祸！

秋季天气转凉，空气湿度降低，是秋燥的高发季节，要从饮食上，增加蛋白质、矿物质、维生素、纤维素等多种营养素的摄入。

《幼儿画报》副刊“时尚好妈咪”已经介绍了三种抗秋燥美食“跳跳蛙番茄菜花”“火帽子黑白配”“红袋鼠飘飘羹”，今天小编再来补充6款简单易自制的防秋燥饮品。

梨的润肺效果极佳。用雪梨两个，带皮洗净后切成碎块，水煎熬制，食梨饮汤。用黑木耳5克，温水泡发，黑芝麻10克先炒香，再将两样放在锅内，加水煎熬，加白糖调味，分次食用。干百合，和黄豆一起泡发，再榨成豆浆喝，可用少量白糖调味，别有滋味。需要注意，豆浆中不要加入其它坚果，坚果豆浆虽口感醇厚，但热量高，不利于清肺润燥。秋季容易生“肝火”，头晕胀痛、口苦咽干、面红易怒。可将菊花10克，金银花5克，薄荷3克开水冲泡后饮用，清肝明目。有的宝宝爱“上火”，因为常吃油炸食品、饼干零食，这时不能只“去火”，更要补阴。可以用乌梅、麦冬泡茶，这两个药组合在一起，一个酸味，一个甘味，正好体现了中医说的“酸甘化阴”，有养阴润肺，清心除烦，益胃生津的功效，是秋季防治秋燥的良好保健饮品。白萝卜、梨和莲藕都有润肺祛痰、生津止咳的功效，将三者合一，防燥祛火的功效非常好。准备克白萝卜、克莲藕和1个梨。先将白萝卜、莲藕洗净切条，梨洗净去核切碎，再一起放入榨汁机中榨汁(不用放水)，然后再根据宝宝的口味加一点点甜味即可，每日两次，现打现饮。

宝宝们赶快和父母一起行动起来，动手DIY，好喝又营养的健康饮料帮你全方位防秋燥！

陪伴孩子高质入睡

助力父母智慧育儿

陪伴阅读童年

回馈新老读者

北京看白癜风最好专科
北京中科白癜风医院地址

转载请注明原文网址：http://www.hebhezuoshe.com/jyhbz/2147.html