湿疹瘙痒，青春痘，口腔溃疡，便秘等等，生活中一旦发生这些症状，往往人们的第一反应就是——上＂火＂了。上火当然要祛火，人们很容易想到金银花、菊花、决明子等等，看起来好像既能祛火，又不会伤身体。然而真的是这样吗？

非也！上火切忌盲目用清热之品。

同样是“火”，病机不同，不能见火就灭。有的火确实是因为体内实热或外感火热之邪诱发，这样的火属于可灭的范围；有的是因为局部道路不通畅，郁积化火，这样的火，需要疏通管道，就好像道路堵塞，来个交警指挥一下就可以了。有的火却是因为正气虚弱，比如阴虚等原因而形成，像这样的火就不能强行扑灭，而是要调补正气。所以，非中医专业人士如果不能分清楚不同的上火原因，还是需要请教专业人士。

而多数人不分以上三种情况，盲目服用寒性的清热之品，比如，金银花，芦荟，决明子，菊花，黄芩，甚至石膏，大黄等，有时非但未见明显疗效，对于部分偏寒性体质的患者反而会造成不利影响，比如会导致一些女性痛经、月经失调；或对于部分胃病患者，会加重胃部不适。

所以，我们还需理性养生，选择对自己体质合适的方式方法养生。生活中看起来最普通的食材饮品，使用不当也会给自己造成困扰！