导读：

金秋十月，蔬菜水果你吃对了吗？当季的食材才更健康，有助于孩子的身体发育。为了孩子的茁壮成长，妈妈们还在等什么，快为孩子准备10月份美味又营养的大餐吧。

带量食谱

周六食谱

周六食材

秋季天气凉爽，幼儿食欲有所改善，生长发育速度加快，特别是体重增加较快，要及时补足热量与各种维生素，应选择苹果、葡萄、香蕉、丝瓜、四季豆等食物。

餐桌上的色彩越多越好，有利于摄入多种营养素。

周日食谱

周日食材

秋季气候干燥，气温下降，宝宝的机体各系统和器官发育不完善，对气候的变化尤其敏感。他们的鼻喉黏膜娇嫩，鼻腔干燥，易出现喉部发痒，甚至出现干咳，累及上呼吸道，引发感染；同时皮肤干燥、汗液蒸发较快，较容易上火，大便干硬，应以润燥生津、清热解毒及助消化的食物为主。防止秋燥，可以适当多食用一些甘寒汁多的食物，如甘蔗、香蕉、柿子等各类水果。

扑鼻而入的香味，调动孩子想吃的欲望。

周一食谱

周一食材

我们坚持酸性与碱性，动物与植物，荤食与素食进行合理配搭保证幼儿获得生长发育和活动所必需的营养。我园为幼儿设计了色彩、形态不一、花样多变的面食，色、香、味俱全的可口菜肴，受到了孩子们的欢迎和家长们的好评。

改变咸而出味的错误观念，提倡清淡，防止高油、高糖、高盐。

周二食谱

周二食材

对于宝宝秋季饮食调整，专家的建议是：在干燥的秋天里，孩子最好多喝汤，羹，粥等这样半流质的食物。这一类食物既含有少量淀粉又有B族维生素、矿物质和少量的蛋白质、氨基酸等。同时，粥汤类还能促进消化液的分泌，有利于保持较好的消化吸收功能，避免营养素的缺乏。

掌握科学的烹饪方法，保存食物的营养成分。同时，让孩子了解非健康食品的危害，让孩子知道什么是垃圾食品。

周三食谱

周三食材

我园将根据幼儿园具体情况，不断完善膳食管理工作，使我们的带量食谱形成一种动态的运作方式，创造性地开展工作，真正做到花钱少、吃得好、营养平衡达标高。

宝宝们吃水果啦~

周四食谱

周四食材

在气候干燥炎热的秋季，孩子需补充更多的水。如果宝宝排斥白开水，可以试着喝些菊花茶、乌梅汤、金银花露等，各种菜汤也是补充水分的重要手段，清汤可以稀释菜肴的盐分，并保持宝宝体内水分平衡。

食物之间搭配合理，会提升食物的营养价值。

周五食谱

周五食材

白色食物与肺部对应，秋季干燥应多吃白色食物润肺。适合孩子白色食物包括梨、百合、莲子、银耳、淮山（山药）、莲藕、白鲫鱼、鸡肉、鸭肉、白萝卜、白菜等，家长可以给孩子自制一些白色菜品，比如雪梨银耳汤、淮山粥、鲫鱼汤、莲藕汤、白萝卜汤等等。

说了那么多的宝宝秋季饮食的建议，相信爸爸妈妈也知道该如何给宝宝们做美味大餐了，吃饭香香，身体壮壮，科学膳食，均衡营养，让我们一同为孩子的健康保驾护航！