睡不醒的春三月，打起精神要靠啥_金银花_金银花种类

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导读天气渐暖，春天的味道也越来越浓了，但大伙儿却整天懒洋洋，怎么也睡不饱。春困秋乏是季节气候变化的一种自然反应，并不是你过度疲劳或生病了。而是人体生理机能随着自然气候变化而发生的一种生理现象。人体也随着气温的逐渐升高，皮肤毛孔也舒展开来，血液供应增多了，但供应大脑的氧气却相应减少，于是出现了懒洋洋、无精打采、昏沉欲睡的春困现象。专家支招，教你通过调节生活解春困。壹味觉关▲模拟自然味道解春困，自然疗法当然是很好的，也就是清早到花花草草中转转，但对于忙绿的职场人而言可能不现实，不妨在桌子或窗台等地摆放些有芳香味又可提神的时令花草。开车族可以准备点花露水或薄荷油等接近大自然味道的产品，来模拟自然的清新之风，是焕发精神、解除倦意的好方法。在这样清新的环境中，再配合做做放松操，会觉得非常放松，能增加脑部供血，有助于缓解疲劳。贰食物关▲养阳食物适量吃受传统观念的影响，一些人在春天倾向于多吃一些养阳的食物，像春笋、韭菜、大蒜等。不过沈主任却建议，现在办公室或者车中温度普遍偏高，易导致内火重，这时候就不适合食用韭菜等养阳的食物了。食材要讲究适当的量和食用方法。白领想要下午不犯困，最好还是吃些食材新鲜、由蛋白质和蔬菜合理搭配而成的午餐，比如新鲜的鱼、鸡、海鲜、豆腐，加上胡萝卜、菠菜等，使人整个下午都能精神抖擞。工作之余补充点菠萝、草莓等应季水果，也可在一定程度上消除疲劳，令人精力充沛。叁休息关▲别以为对付春困就得使出浑身解数，其实有时候顺应大脑放松也是一个办法，比如休息时听些曲调优美明快、有激励振奋人心作用的音乐或歌曲，以愉悦身心，或者欣赏一些相声、小品、笑话及喜剧，在欢笑中兴奋神经，驱除困意。另外休息时与同事朋友一起小聊几句，说说笑话趣闻，也能在欢愉和谐的氛围中忘却春困。春困是脑缺氧的表现，可以试试干洗脸。闭上双眼，用双手大鱼际从嘴角、鼻翼向上，然后由额头向下，收向下巴，再由嘴角向上，如此为一周，每次做10~20周，做完很解乏。肆补水关玫瑰花茶活血调经疏肝理气▲玫瑰花性微温，并含有丰富的维他命，具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效，对肝与胃有调理作用，并能消除疲劳、改善体质，适于春季饮用。此外，还能有效缓解心血管疾病，并能美容养颜，有助改善皮肤干枯，去除皮肤上的黑斑。平时取干玫瑰花6至10片，放入茶杯中，冲入热水，即可饮用，也可配上两颗红枣，更能增添几分甜香，又添滋养气血之功。金银花茶清热解毒消肿止痛▲金银花茶，其性味甘寒，具有清热解毒、疏散风热、消肿止痛的功效。因春季风气善行，易外感风邪，金银花茶正可缓解春季常见的上呼吸道感染、流行性感冒、扁桃体炎、牙周炎等病症，对疖痛、肠炎也有缓解之效，有助凉血止痢、利尿养肝。茉莉花茶去寒邪助理郁▲茉莉花茶，有“在中国的花茶里，有“可闻春天的气味”之美誉。春饮茉莉，可以提神醒脑，有“去寒邪、助理郁”功效，是春季饮茶之上品。喝茉莉花茶除了可以安定情绪、振奋精神，还能健脾化湿、减轻肠胃不适及和胃止痛，对于女性的生理、生殖机能也有帮助，并能滋润肌肤、养颜美容、缓解痛经。菊花茶养肝平肝清肝明目▲菊花具有养肝平肝、清肝明目的功效，特别适宜春季饮用。同时，还可排毒健身、驱邪降火、疏风清热、利咽消肿，对体内积存的有害化学或放射性物质有抵抗、排除的功效，还能抑制多种病菌，增强微血管弹性，减慢心率、降低血压和胆固醇，并有利气血、润肌肤、养护头发的美容之效。另可配合枸杞同服，更能增强养阴之力。　　宜忌：但因菊花性偏凉，故平素手足冰冷、脾虚、易腹泻者不适合饮用。工作繁忙，疲乏春困时，泡上一杯正中坊贡菊，看着干花缓缓在水中舒展，宛如舞者般华美，心，也随之融化...

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伍特别提示▲说到底，春困并不是一种疾病，只是这个季节咱们正常的生理反应。但是，早上起床头昏眼花，无精打采，怎么睡也觉得困？这时候你就得注意你的血压啦！人体血压值的高低与气温变化关系密切，如果昼夜温差变化很大，血压就会很容易因舒张不稳定而造成波动；所以，患有高血压的朋友们一定得注意了！早春季节，一定要经常量一量血压并按时用药。创济源医药零售业典范树济源医药零售业旗帜亲情服务，善待顾客心系百姓，心系健康宣言济源心连心

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